wczesniej teraz

Przestań na razie myśleć o MMA, zbuduj sobie porządne i solidne fundamenty pod SW który później pozwoli Ci ostro trenować. Bzdura. Skaxskax idź na mate jak najprędzej. Im szybciej zaczniesz tym lepiej. Treningi SW na sekcji znacząco poprawią Ci kondycje i wytrzymałość. Zacznij sobie od 3 treningów walk w tygodniu, z racji tego że wcześniej nie [...]

ankieta NICK:dento PŁEĆ:mężczyzna WIEK:21 WZROST:178 STAŻ TRENINGOWY:nie zawsze mogłem ale przez 5 lat troche pomachałem ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:71 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:- OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:nie ćwiczę OBWÓD UDA:nie ćwiczę OBWÓD BIODER:80 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:76 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 [...]

[...] w kolanach trochę nieraz bolą więc nie ćwiczę ale być może to z braku jakiś składników niezbednych do prawidłowego funkcjonowania -braki w diecie ? a co do treningu to sam już nie wiem jaki tening wrzucić , przyzwyczaiłem się do zapierd...a a teraz siła spada ........., rok wczesniej brałem przykładowy plan z jakiejś gazety kif itp. i cwiczyłem

no to co do wyskoku to wiem, bo znam tamten temat już dość dobrze, dlatego pisze że ćwiczenia na wyskok mam już ustalone, tylko teraz chce dorzucić jeszcze jakieś inne na inne partie bardziej nastawione. Płeć : mężczyna Wiek :19 Waga : 89 Wzrost :187 Cel treningowy : ogólny rozwój siły, muskulatury Staż treningowy na siłowni :regularnie dopiero [...]

[...] i tu plany sie znowu pokrzyzowały. 11. POZIOM BF%: 18% na oko, cięzko mi ocenić. 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: zatruta wątroba? wczesniej chwilowo za wysokie tsh ale wyprostowałem sytuacje obecnie ok. 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez skłonności 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

Nie trenuj tak, wykonuj trening z tych linków co Ci podałem wcześniej. A tak jak teraz jesz to jest to głodówka, nie myśl że zbudujesz jakieś mięśnie z takim odżywianiem. Lektura - http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Wcześniej ( to znaczy przed roczną przerwą ) robiłem push/pull/leg i bardzo srednio to na mnie działało, najlepiej czuje się na fbw ale robiłem na tym cała redukcje więc teraz wolałbym normalny split, mógłbym zrobic np 3 dniowy ? w takim wariancie: Poniedziałek: Klata Płaska sztanga 4x12,10,8,6 Skos sztanga 4x6,8,10,12 Rozpiętki płaska 4x10 Bic [...]

[...] bardzo fajne, tylko dieta z wyliczonym zapotrzebowaniem nie jest uniwersalnym rozwiazaniem bo przeciez nie wiesz czy przypadkiem autobus do roboty czy szkoly nie przyjedzie wczesniej i nie bedziesz musial zasuwac biegiem zeby zdarzyc, nieprzewidzisz zapotrzebowania na dany dzien z gory. teraz jak masuje lub redukuje poprostu obserwuje swoj [...]

dzieki krecie jestem silniejszy to po pierwsze, a bylem o wiele chudszy niz teraz i wczesniej z białkiem w rok 10kg przytylem. O tych nogach pomysle gdzie włozyc ten trening.

dzieki krecie jestem silniejszy to po pierwsze wmawiasz sobie. a bylem o wiele chudszy niz teraz i wczesniej z białkiem w rok 10kg przytylem. zeby nabrac masy wystarczy dieta. Brac krete t takim stazem bezsensowne, 0 korzysci.

Według wzoru wychodzi ok. 2750kcal. Myślę teraz żeby dać 1900 z rozkładem makro 50% wegle, 25% bialko i 25 tluszcze. A, i to nie jest tak że przed liczeniem kalorii jadłem co popadnie, myśle że od lat nie jadłem więcej niż 2000-2500 poza pojedynczymi przypadkami oczywiście (przez kamienie w woreczku żółciowym od nadmiaru jedzenia byłem już z 2 [...]

Witaj w klubie, A jakie tabletki bierzesz? Jak jesteś uczulony na kurz to z domu trzeba wywalić wszystkie dywany, wykładziny, grube koce, jeśli się nie da, warto co jakiś czas prać dywany i psikać sprayem roztoczozabójczym, na dzień dzisiejszy odczulanie na kurz nie daje niestety efektów zadowalających chociaż im wcześniej się to robi tym lepiej [...]

Wcześniej nie miałem planu ogólnie wykonywałem ćwiczenia tj.wyciskanie sztangi,pompki pompki w podporze tyłem itp.Teraz wziąłem się na poważnie za ćwiczenia i ułożyłem plan To zmienić coś czy ćwiczyć tym planem?

Droga Pani M-ko. Mówiłem ogólnie już wcześniej o nadwadze lekarzowi. Te leki, które mam "rzekomo" nie powodują tycia aczkolwiek na nich przytyłem. Był okres gdy wprowadzono mi te leki to schudłem 5 kg w ciągu....... 1,5 - 2 tygodni ale to była wtedy ciężka harówka(mam słabą kondycję). Jeździłem 30 minut dziennie [...]

trenuje 4 tyg wcześniej trochę próbowałem ale zawsze to było jakoś mało zorganizowane i nie wiele z tego wychodziło a teraz w sumie już od początku mam większy zapal i lepsze nastawienie :)

Dlatego pytam bardziej doswiadczonych. Leci teraz 600 cypio 500 trena e 3 tab novo wczesniej 800 cypio i 600 deki tak szczerze mowiac bez sciemy to hcg na czuja bilem.

tylko i wylacznie moja wina, nie przygotowalem go na 100% teraz to widze niestety wczesniej wydawalo mi sie inaczej. dla tego takie zawirowania i poprawki zeby juz wszystko bylo jak nalezy

kurcze czytasz moje posty ? dieta jest od niedługiego czasu wczesniej cwiczylem ale nie jadlem proste teraz masa powoli idzie do gory ale powoli ale idzie :E potrzbuje pomocy co do treningu bo ile mozna robic tylko FBW Zmieniony przez - itozga w dniu 2012-12-11 10:32:11

Ale ojan, widzisz w filmikach ile jem. Za dużo kalorii pewnie w stosunku do mojej aktywności, ale nie można powiedzieć, że się obżeram. Poza urodzinami spokojnie to wygląda, a z redukcją w moim stanie rzeczywiście powoli, bo inne sensacje się pojawiają. Najgorzej ze spastycznością w połączeniu z wysiłkiem, mięśnie inaczej neurologicznie reagują, [...]

olo - na moje oko to barki i bicepsy są teraz bardziej widoczne niż wcześniej.